HUOMEN /
HELENA HALLENBERG
JULKAISUT



Hallenberg, Helena: Levollinen yö. Kiinalaisia keinoja unettomuuden hoitoon.
Helsinki: Bazar Kustannus Oy 2022, 144 s.
Unella on kokonaisvaltainen vaikutus ihmisen hyvinvointiin. Unettomuus kuitenkin piinaa yhä useampia. Kirja esittelee Kiinassa jo satojen vuosien ajan käytettyjä hoitokeinoja: liikkeitä, itsehierontaa, hengitys-, rentoutumis- ja mielikuvaharjoituksia sekä ruokavalion merkitystä. Keskeistä on mielen ja kehon rauhoittaminen, jolloin hengityskin virtaa vapaasti. Taustaksi kerrotaan lääketieteen uusimpia näkemyksiä unettomuudesta. Harjoitukset sopivat aikuisten unettomuuden hoitoon ja yleisesti tyynnyttämään rauhatonta mieltä. Helpot ohjeet kuvineen.

Saatavana kirjakaupoista ja mm. kustantaja Bazarin verkkokaupasta:
https://bazarshop.fi/sivu/tuote/levollinen-yo/4005758


Hallenberg, Helena: Aivo-qigong 2. Lisää harjoituksia mielesi terveydeksi.
Helsinki: Bazar Kustannus Oy 2022,119 s.
Aivo-qigong® 2, lisää harjoituksia mielesi terveydeksi on jatkoa teokselle Aivo-qigong, harjoita mielesi toimintaa ja terveyttä (2020). Nyt esitellään taso 2, eli 20 uutta harjoitusta, jotka sopivat edelliset omaksuneille, joten perusasioita ei kerrata. Harjoitukset sisältävät edellisten tapaan koko kehoa aktivoivia seisten tehtäviä liikkeitä, akupisteiden hierontaa ja mielen keskittämistä. Lisäksi kerrotaan liikkeiden nimien symboliikasta sekä siitä, miten 1. ja 2. tason sarjat voi yhdistää. Kirja tukee sekä ryhmässä että yksin harjoittelevaa.

Saatavana kirjakaupoista ja mm. kustantaja Bazarin verkkokaupasta:
https://bazarshop.fi/sivu/tuote/aivo-qigong-2/4005763


Hallenberg, Helena: Aivo-qigong. Harjoita mielesi toimintaa ja terveyttä.
Helsinki: Bazar Kustannus Oy 2020. 118 s.
Lempeä keskittynyt liikunta on tutkitusti paras aivojen huoltaja. Fil.tri Helena Hallenbergin kehittämä aivo-qigong® -menetelmä perustuu vanhaan kiinalaiseen terveydenhoitoon ja Hallenbergin 30-vuotiseen kokemukseen. Aivo-qigong® sisältää seisten tehtäviä liikkeitä ja akupisteiden hierontaa. Niillä voidaan parantaa aivojen verenkiertoa ja hapensaantia, vahvistaa kehon koordinaatiota, tyynnyttää mieltä sekä laskea stressitasoa ja verenpainetta. Kirja esittelee menetelmän 1. tason kaikki 20 harjoitusta, joita voi tehdä joko ryhmässä tai yksin. Kirja kertoo myös menetelmän taustoista sekä perinteisen kiinalaisen hoitoperinteen että lääketieteen näkökulmista.

Saatavana kirjakaupoista ja mm. kustantaja Bazarin verkkokaupasta
https://www.bazarkustannus.fi/kirja/aivo-qigong/


Hallenberg, Helena: Parempaa kohti. Voi hyvin sairaudesta huolimatta.
Helsinki: Kirjapaja 2018. 171 s.
Terveyden menetys on aina kriisi. Usein sairaana ei ole vain keho, vaan parannettavaa on muillakin elämänalueilla. Kirja opastaa, miten voi selviytyä sairauden tuomasta haasteesta ja muutoksesta, uudistaa asennoitumistaan ja kulkea kohti parempaa. Kirjan tehtävät johdattelevat pohtimaan kehon ja mielen tilaa ja auttavat eteenpäin. Teos laajeneekin oppaaksi siihen, miten voi elää merkityksellistä elämää.

Saatavana verkkokaupoista, mm. kustantajalta
https://lkkp.kauppakv.fi/sivu/tuotehaku/?action=search&search=hallenberg

LUKIJAPALAUTETTA TEKIJÄLLE:
”Olen nyt lukenut hitaasti uutta kirjaasi ja samalla vastannut Pohdittavaa-osien kysymyksiin. Kirjasi on siis työvälineeni parempaa kohti. Tekstisi on sujuvaa, asiantuntevaa ja siinä kulkee mukana omakohtainen kokemus, sitä yksinkertaisesti on tosi mukava lukea. Lisääntyvä tyyneys ja hyväksyminen omalla pyhiinvaellusmatkallani on saanut minut rauhalliseen tilaan kirjasi ensimmäisten sivujen myötä. Kiitos.”

"Kirja sopii kyllä terveellekin, joka laiminlyö omasta terveydestään huolehtimista. On hyvä pysähtyä tarkistamaan missä tilassa on. Kirja on sujuvasti kirjoitettu ja kauniisti taitettu, synteesi monenlaisista aineksista joita yhdistää tervehtymisen näkökulma. Kiitos että olet vetänyt asioita yhteen ja jaat havainnot lukijan kanssa."


Hallenberg, Helena: Kiinalainen itsehieronta.
Helsinki: Helena Hallenberg (Valopaino) 2014. 137 s.

Kiinalaisella itsehieronnalla voit saada itsellesi rennon ja virkistyneen olon. Opit omin käsin käsittelemään kehoa ja akupisteitä turvallisesti mm. hangaten, sivellen, painellen ja taputellen. Huomaat hieronnan vaikutukset verenkiertoon, lihasjännityksiin, ruuansulatukseen ja unen laatuun. Tuinaksi kutsuttua hierontaa on Kiinassa harjoitettu jo ennen ajanlaskumme alkua ja se on osa perinteistä kiinalaista terveydenhoitoa.

LOPPUUNMYYTY, UUTTA PAINOSTA EI OLE TULOSSA. KYSY KIRJASTOISTA JA ANTIKVARIAATEISTA.

Hallenberg, Helena & Perho, Irmeli: Ruokakulttuuri islamin maissa.
Helsinki: Gaudeamus, 2010. 471 s.

Ruoka- ja nautintoaineiden kulttuurihistoriaa islamin maissa profeetta Muhammadista nykypäivään. Teos kuvaa kehitystä beduiinien yksinkertaisesta ruokakulttuurista hienostuneeksi kulinarismiksi. Se valottaa kulttuurien välisiä yhteyksiä ja avaa näkymiä laajaan ruokakulttuuriin, jonka kautta Suomeenkin ovat tulleet mm. kahvi, kebab ja kaalikääryleet. Myös Suomen muslimien kuten tataarien, kurdien ja somalien ruokakulttuuria esitellään. Liitteenä kokoelma reseptejä Marokosta Kiinaan.
Saatavana
http://www.gaudeamus.fi/

VUODEN TIEDEKIRJA -PALKINTO VUONNA 2010. PALKINTORAADIN PERUSTELUJA MM:
"---teoksessa nostetaan oivaltavalla tavalla esiin maailman toiseksi suurimman uskontokunnan historian, kulttuurin ja yhteiskunnalliset olot nimenomaan sen ruokakulttuurin kautta."

"--- teos toimii samalla erinomaisena johdantona uudenaikaiseen maailmanhistoriaan (niin sanottu Global History) ja kasvattaa lukijassa niin kunnioitusta kuin uteliaisuutta islamilaista kulttuuria ja maailmankatsomusta kohtaan. "

"--- Samalla sitä leimaa tieteellisen populaariteoksen monta keskeistä hyvettä. Teos on selkeästi jäsennetty, sen kieli suoraviivaista, mutta silti notkeaa, ja mikä mukavinta, myös sen taitto runsaine kuvituksineen on harvinaista herkkua!"
http://www.tsv.fi/vtk/index.htm


Hallenberg, Helena: Elämän portti. Qigong-terveysharjoitukset.
Helsinki: Helena Hallenberg (Valopaino) 2014. (1. painos Juutiprint 2009.) 297 s.

Teos esittelee ensimmäistä kertaa kattavasti suomeksi qigongin historiaa, kehitystä ja teoriaa sekä sitä, miten qigong liittyy osaksi kiinalaista kiinalaista ajatusmaailmaa ja terveydenhoidon periaatteita. Muita aiheita mm. qigongin monimuotoisuus ja osa-alueet, qigongin käytännön harjoittelun periaatteet, mitä qi on ja miten sitä käytetään itsehoidossa ja parantamisessa, qigongin vaikutukset terveyteen ja qigong länsimailla.

LOPPUUNMYYTY, UUTTA PAINOSTA EI OLE TULOSSA. KYSY KIRJASTOISTA JA ANTIKVARIAATEISTA.


Hallenberg, Helena & Perho, Irmeli: Heijastuksia valosta – mystikkojen islam.
Palmenia. Helsinki: Gaudeamus 2008, 277 s. (1. painos Yliopistopaino 1992).

Jumalan ja ihmisen yhteyteen kaipaavat suufit ovat kirjoituksissaan 700-luvulta asti käsitelleet mm. Jumalaa, rakkautta, tekopyhyyttä, askeesia, suhtautumista valtaan, vastoinkäymisiin ja kuolemaan. Ensimmäinen arabiasta suomeksi käännetty kokoelma islamin suufimystikkojen ajatuksia. Myös katsaus suufilaisuuden historiaan. 2. uudistettu painos.

LOPPUUNMYYTY, UUTTA PAINOSTA EI OLE TULOSSA. KYSY KIRJASTOISTA JA ANTIKVARIAATEISTA.


Hallenberg, Helena: Elinvoimaa kiinalaisittain, opas terveyden ylläpitoon.
Helsinki: Tammi 2002, 197 s.

Kirjakauppa Era Novan kirjaesittelystä:
”Kirja johdattaa kaikenikäiset ja -kuntoiset pitämään itse yllä kehonsa tasapainoa: yksinkertaisia hengitysharjoituksia, liikkeitä ja itsehierontamenetelmiä. Kirja sisältää myös johdannon kiinalaisen terveydenhoidon peruskäsitteisiin, energiakanaviin ja tärkeimpiin akupisteisiin. Hieno teos!”

Harjoitukset tehdään keskittyneesti ja pehmeästi hiljaisuudessa ja sopivat siten erityisen hyvin rentouttamaan hälyn ja kiireen täyttämää ihmistä. Jokainen harjoitus selostetaan yksityiskohtaisesti, niin että sen voi tehdä ilman opettajaa.

LOPPUUNMYYTY, UUTTA PAINOSTA EI OLE TULOSSA. KYSY KIRJASTOISTA JA ANTIKVARIAATEISTA.


Hallenberg, Helena: Apteekki keittiössä, ruokavalio kiinalaisessa terveydenhoidossa.
Helsinki: Tammi 2004, 235 s.

Kiinassa monia ruoka-aineita käytetään lääkkeinä, ja ravintoterapia on tärkeä osa perinteistä kiinalaista lääketiedettä. Ravinnon tulee pitää ihmisessä toimivat energiat tasapainossa. Kirjassa esitellään Kiinan ruokakulttuuria ja eri ruoka- aineiden käyttöä, ruualla parantamisen historiaa, mitkä ovat ruuan viisi makua ja ruokien lampöominaisuudet, ja miten mm. ikä ja vuodenaika vaikuttavat ruoka-aineiden valintaan. Mukana esimerkkejä sairauden hoidosta. Kirjan pohjalta voi laatia terveellisen ruokavalion tarpeisiinsa.

LOPPUUNMYYTY, UUTTA PAINOSTA EI OLE TULOSSA. KYSY KIRJASTOISTA JA ANTIKVARIAATEISTA.

”Hallenberg onnistuu kuitenkin kirjassaan selvittämään monimutkaiselta vaikuttavan ajatusmaailman taustoja ja logiikkaa. Tärkeintä on pyrkimys tasapainoon --- Islamilaiseen maailmaan perehtynyt Hallenberg kirjoittaa värikkäästi, mutta konstailemattomasti.” Inkeri Koskelan arvio kirjasta Helsingin Sanomissa 29.11.2004 (”Ruoka parantajana”)




Hallenberg, Helena: Tangping (Washing Cans) and Self-defence — Muslim Martial Arts in China.
Journal of Muslim Minority Affairs, Vol. 22, No 1, 2002 (149-175).

Artikkeli käsittelee vähän tunnettua aihetta, Kiinan hui-muslimien kamppailutaitoja. The article deals with a less known topic: the martial arts of the Hui Muslims in China.


Allahwerdi, Helena & Hallenberg, Helena: Islamin porteilla.
Helsinki: Kirjayhtymä / Tammi 1992 (uusia painoksia otettu), 270 s.

TIETO-FINLANDIA -EHDOKKUUS JA KUNNIAMAININTA VUONNA 1993

Ensimmäinen suomalaisin voimin kirjoitettu yleisteos islamilaisesta kulttuurista ja sen monimuotoisuudesta. Aiheina mm. uskonto, historia, laki, kirjallisuus, populaarikulttuuri, idän ja lännen suhteet.

LOPPUUNMYYTY, UUTTA PAINOSTA EI OLE TULOSSA. KYSY KIRJASTOISTA JA ANTIKVARIAATEISTA


Hallenberg, Helena: Ibrahim al-Dasuqi (1255-1296) - A Saint Invented.
Annales academiae scientiarum Fennicae, Humaniora 333. The Finnish Academy of Science and Letters 2005, 293 p.

The story of a 13th century Egyptian Sufi made into a saint who is still alive today. Miten 1200-luvun suufimystikosta tuli Egyptin kansallispyhimys, joka elää yhä tänään.

Saatavana / available at: Tiedekirja, Kirkkokatu 14, 00170 Helsinki,
http://www.tiedekirja.fi ja https://www.goodreads.com/book/show/54283408-ibrahim-al-dasuqi-1255-1296



Hallenberg, Helena & Perho, Irmeli: Arabiaa vasta-alkajille – seesam aukene!
Helsinki: Yliopistopaino (ens. painos 1983, sen jälkeen useita uusintapainoksia), 320 s.

Ensimmäinen suomenkielinen arabian alkeisoppikirja, jota ovat opiskelleet jo useat opiskelijapolvet. Nykyarabian kirjakielen peruskielioppi ja noin 1000 keskeistä sanaa. Saatavana myös oheisäänite sekä Aune Hovin Arabian kielen käyttöharjoituksia (Yliopistopaino 1993, 177 s.).

Saatavana
https://www.suomalainen.com/products/arabiaa-vasta-alkajille-seesam-aukene-1

© Helena Hallenberg 2022
Huomen / Helena Hallenberg ● 0405917895 ●
huomen@kolumbus.fi ● www.huomen.net