Etusivu

     Qigong
         Kirjallisuutta
     Helena Hallenberg
       Ajatuksia
         Julkaisuja

     Koulutusta
       Kurssikalenteri
         Tilauskurssit

         Yksityisohjaus

    Yhteystiedot


 

 

 

 

 

 

 

 

 

Koulutusta
 

 

 

 

 

Todellisuuden katsominen ei merkitse rakenteen tajuamista. Vaan itsensä altistamista, alkusysäyksen antamista ennalta arvaamattomalle muutosprosessille.
                             Peter Hoeg, Kertomuksia yöstä

 

 

Opetan kiinalaisia qigong -terveysharjoituksia, joiden perustana on kiinalaisen lääketieteen teoria.

 

Päämääränä on oppia pitämään itse huolta terveydestään ja siten ehkäisemään sairauksia.

Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen ja oman kunnon mukaan.

 

 

Tavoitteet

  • selkärangan, lihasten ja nivelten liikkuvuus

  • luonnollinen hengitys ja liike

  • tasapainon ja elinvoiman lisääminen

  • rentoutuminen, mielen rauhoittaminen ja stressin vähentäminen

  • omasta terveydestä huolehtiminen

  • lisääntynyt ymmärrys omasta kehosta ja mielestä

Menetelmät

  • ohjatut helpot liikkeet ja oma luonnollinen liike

  • hengitys-,  rentoutumis-  ja mielikuvaharjoitukset

  • itsehieronta, ääniharjoitukset

  • tunnetilojen tunnistaminen omassa kehossa

  • yksin, pareittain ja ryhmässä harjoittelu vailla esiintymis- ja suorituspaineita

  • itse kokeminen, vailla pyrkimystä ulkoa tapahtuvaan terapoimiseen

 

***

 

Valmiin kurssitarjonnan näet kurssikalenterista

Tilauskurssit ryhmäsi tarpeiden mukaan

Yksityisohjauksessa  mahdollisuus keskittyä rauhassa juuri sinun tarpeisiisi

 ***


 TIE TERVEYTEEN ALKAA ITSESTÄSI - AVAA ELÄMÄN PORTTI!

 

 

Päivitetty 17.03.2010 Helena Hallenberg
© Helena Hallenberg 2005
Helena Hallenberg ● 040-5917895  ● huomen(ät)kolumbus.fi ● www.huomen.net