Etusivu

    Kiinalainen             terveydenhoito
       Qigong
        Hoidot
        Kurssikalenteri

     Helena Hallenberg
        Julkaisuja
        Kirjatilaus

      
    Yhteystiedot

     Ohjeita
      Ilmoittautumisohjeet

Kurssikalenteri

KurssiT 2012

Ilmoittautumiskäytäntö vaihtelee kursseittain. Tarkista ohjeet kunkin kurssin kohdalta.
Tietoa qigongin harjoittelusta ja harjoituksiin valmistautumisesta saat tästä.

HUOM. TAPATURMASTA JOHTUVAN SAIRAUSLOMAN VUOKSI EI KURSSEJA TAI VASTAANOTTOA 17.11.2011-2.3.2012 

HOIDA ITSEÄSI KIINALAISITTAIN
HELSINKI
Lauantai 3.3.2012 klo 10.00-15.00

Helsingin suomenkielinen työväenopisto, Kaapelitehdas, Tallberginkatu 1 C, kieliluokka
Ilmoittautuminen ja maksu: Helsingin suomenkielinen työväenopisto, www.hel.fi/tyovaenopisto

Sisältö: Tutustumme kiinalaisiin terveyden itsehoitomenetelmiin ja opimme kehoa vapauttavia keveitä liikuntaharjoituksia, hengitys- ja rentoutumisharjoituksia sekä itsehierontaa. HUOM. Kurssilla ei diagnosoida eikä hoideta sairauksia, mutta voit saada apua kokonaisvaltaiseen terveydestäsi huolehtimiseen.

Kenelle sopii: Kiinalaisten lajien harrastajille ja kaikille joita oma terveys kiinnostaa. Ei edellytä ennakkotietoja. Mukaan makuualusta, liukumattomat sisätossut tai tarrasukat, joustavat ja lämpimät vaatteet, kevyet eväät ja juotavaa. Tietoa harjoituksiin valmistautumisesta tästä.


IKÄIHMISTEN TERVEYDENHOITO KIINALAISESSA LÄÄKETIETEESSÄ (luento)
ESPOO
Keskiviikko 14.3.2012 klo 13.00-14.30

Espoon työväenopisto, Tapiolan toimipiste, Ikäihmisten yliopisto
Itätuulenkuja 8, 4.krs.

Ilmoittautuminen ja maksu: Kurssimaksu koko luentosarjasta 48 €. Yksittäiselle luennolle voi osallistua myös 10 € kertamaksulla, jos luennolla on tilaa (tasaraha!).
Tiedot: http://www.avoin.helsinki.fi/ikis/opetusohjelmat/katsaus_kiinaan_ja_koreaan.htm

KIINALAISIA TERVEYSHARJOITUKSIA
OULU
Lauantai 24.3.2012 klo 12.00-17.30

Kisakentän päiväkoti, Länsi-Tuira
Ilmoittautuminen ja maksu: netissä http://www.oulunkansalaisopisto.fi tai kansliaan, puh. (08) 555 4060

Sisältö: Qigong-terveysharjoituksia on Kiinassa harrastettu jo yli 2000 vuotta. Ne pitävät yllä kehon ja mielen tasapainoa ja terveyttä. Opitaan erityisesti kevääseen liittyviä harjoituksia: helppoja ja luonnollisia liikkeitä, hengitys- ja ääniharjoituksia, rentoutumista sekä itsehierontaa. Harjoituksia tehdään istuen, seisten, maaten ja kävellen; ryhmässä, pareittain ja yksin. Kurssit painottuu käytännön harjoituksiin, mutta mukana on luento aiheesta ”Kevään terveyshaasteet ja kesään valmistautuminen”.

Kenelle sopii: Sekä aiemmin qigongia harrastaneille että aloittelijoille. Mukaan ehdottomasti liukumattomat jalkineet tai tarrasukat, makuualusta, joustavat vaatteet, kevyet eväät ja juotavaa.

KIINALAISIA TERVEYSHARJOITUKSIA  – SYVENTYMISPÄIVÄ
OULU
Sunnuntai 25.3.2012 klo 10.30-16.00

Kisakentän päiväkoti, Länsi-Tuira
Ilmoittautuminen ja maksu: netissä http://www.oulunkansalaisopisto.fi tai kansliaan, puh. (08) 555 4060

Sisältö: Jatketaan lauantain kurssin harjoituksia ja syvennetään ymmärtämystä omasta kehosta, hengityksestä, qi-energiasta ja liikkeiden suorittamisesta. Keskustelua omista kokemuksista, mahdollisuus saada ohjausta omaan harjoitteluun tarpeiden mukaan. Osallistujille suositellaan osallistumista myös lauantain kurssille.

Kenelle sopii: Erityisesti taigongia tai taijiquania säännöllisesti jo jonkin aikaa harrastaneille, etenkin  niille, jotka ovat tehneet useita liikesarjoja kenties useiden opettajien ohjauksessa ja tahtovat nyt pysähtyä katsomaan syvyyssuuntaan. Mukaan ehdottomasti liukumattomat jalkineet tai tarrasukat, makuualusta, joustavat ja lämpimät vaatteet, kevyet eväät ja juotavaa.

RENTOUDU KIINALAISIN MENETELMIN                                  
HELSINKI
Lauantai 31.3.2012 klo 10.00-15.00

Helsingin aikuisopisto, Töölöntullinkatu 8, liikuntatila YK7

Ilmoittautuminen ja maksu: 22 e, www.helsinginaikuisopisto.fi, kurssitunnus 830233

Sisältö: Opimme rentouttavia kiinalaisia menetelmiä kuten lempeitä liikkeitä, hengitys- ja rentoutumisharjoituksia ja itsehierontaa. Sopii hyvin stressaantuneille. HUOM. Kurssilla ei diagnosoida eikä hoideta sairauksia, mutta voit saada apua kokonaisvaltaiseen terveydestäsi huolehtimiseen.

Kenelle sopii: Kiinalaisten lajien harrastajille ja kaikille joita oma terveys kiinnostaa. Ei edellytä ennakkotietoja. Mukaan rennot vaatteet, myös lämmintä päällepantavaa sekä liukumattomat sisätossut tai tarrasukat, kevyet eväät ja juotavaa. Tietoa harjoituksiin valmistautumisesta tästä.

KIINALAINEN LÄÄKETIEDE JA NAISEN TERVEYS (luento)
HELSINKI
Keskiviikko 23.5.2012 klo 17.00-20.00

Helsingin keskustan tuntumassa
Ilmoittautuminen ja maksu: ks. Helsingin kesäyliopiston esite, ilmestyy maaliskuussa, www.kesayliopistohki.fi

Sisältö: Luennolla käsitellään kiinalaisen lääketieteen perusteoriaa, ihmiskäsitystä, ajatuksia terveydestä ja sairaudesta ja syvennytään erityisesti naisen terveyteen ja siihen, millaisia keinoja kiinalainen lääketiede tarjoaa. Kurssi pyrkii tarjoamaan yleistä tietoa kiinalaisesta lääketieteestä, mutta sillä ei diagnosoida sairauksia eikä anneta yksilöllisiä sairauksien hoito-ohjeita.

Kenelle sopii: Sopii kaikille joita kiinnostaa kiinalainen lääketiede ja terveys yleensä. Etukäteistietoja kiinalaisista hoitomenetelmistä ei tarvita vaan kurssilla lähdetään aivan perusteista.

KIINALAINEN TERVEYDEN ITSEHOITO
HELSINKI
Tiistai-torstai 29.-31.5.2012 klo 16.45-20.00

Helsingin keskustan tuntumassa

Ilmoittautuminen ja maksu: ks. Helsingin kesäyliopiston esite, ilmestyy maaliskuussa, www.kesayliopistohki.fi

Sisältö: Opitaan perinteisen kiinalaisen lääketieteen itsehoitomenetelmiä kuten liikkeitä, hengitys-, rentoutumis- ja mielikuvaharjoituksia ja itsehierontaa. Hieronnassa keho käydään kokonaisvaltaisesti läpi päästä jalkoihin hieromalla, taputtelemalla ja hankaamalla energiakanavia ja akupisteitä. Kurssilla vuorottelevat harjoitukset ja niitä selventävät tietoiskut, mutta pääpaino on käytännön harjoituksissa. Kurssi pyrkii tarjoamaan yleisiä ohjeita omasta terveydestä huolehtimiseen ja ottamaan huomioon kunkin kehon edellytykset, mutta kurssilla ei diagnosoida sairauksia eikä anneta varsinaisia sairauksien hoito-ohjeita.

Kenelle sopii: Sopii kaikille joita kiinnostaa oppia hoitamaan omaa terveyttään, erityisesti stressistä kärsiville. Ennakkotietoja ei tarvita. Sopii heikkokuntoisillekin, mutta ohjaajalle on hyvä kertoa esim. raskaudesta, korkeasta verenpaineesta, sydänviasta, iskiaksesta yms. Mukaan joustava asu, liukumattomat jumppatossut, makuualusta, pieni istumatyyny ja tarpeen mukaan kevyttä evästä ja juotavaa.

Päivitetty Helena Hallenberg
© Helena Hallenberg 2005
Huomen / Helena Hallenberg ● 040-5917895  ● huomen(ät)kolumbus.fi ● www.huomen.ne