KURSSIT



• Ilmoittautumiskäytäntö vaihtelee kurssin järjestäjän mukaan. Tarkista ohjeet kunkin kurssin kohdalta.
• Lue OHJEET qigong-harjoituksiin valmistautumisesta.
• Alaikäraja kaikille kursseilleni on 18 vuotta.
• Lue lisää aivo-qigongista ja sen tasoista tästä
• Kurssit toteutuvat vain, mikäli niille ilmoittautuu tarvittava määrä osallistujia.
• Muutokset mahdollisia.




KURSSIT 2026



KESÄ 2026

Ei kursseja.
Olen kesälomalla 17.6.-26.8., jolloin vastaanotto suljettu.



SYKSY 2026

Ilmoittautuminen syksyn kursseille alkaa 24.8. Muutokset mahdollisia.



SYYSKUU 2026


QIGONGIN HENGITYSHARJOITUKSIA, päivätunti
Etäopetus, tiistaisin 15.9.-6.10. klo 9.40-10.30 (yhteensä 4 kertaa)

Hengitykseen keskittyviä hiljaisia qigong-harjoituksia, joilla poistat hengityselimistön jännitystiloja ja vapautat tilaa hengitykselle. Harjoitukset rauhoittavat myös stressiä, unettomuutta ja jännittyneisyyttä. Kurssilla ei käsitellä hengityksen anatomiaa tai muutakaan teoriaa tai mahdollisia hengityselimistön sairauksia eikä se ei ole tiettyjen sairauksien hoitoa.

Ei edellytä ennakkotietoja ja sopii kaikille hengityksestä kiinnostuneille, vaikkakin kokemus qigongista on luonnollisesti avuksi. Sopii myös hyvin jatkoksi aikaisemmille vastaaville kursseilleni osallistuneille. Ei sisällä voimakkaita harjoituksia, joten on turvallista erilaisista pään alueen ongelmista kärsiville. Harjoituksia tehdään seisten, istuen ja makuulla. Lopussa pieni meditaatio ja rentoutuminen alustalla.

Järjestäjä: Huomen / Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 60 e, ilmoittautuminen alkaa 24.8, sitova ilmoittautuminen viimeistään 3.9. (muista antaa puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi): Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi. Saat maksuohjeet ilmoittauduttuasi. Ei mahdollista osallistua kertamaksulla tai maksuseteleillä.



HUOMEN QIGONG 3
Etäopetus, torstaisin 17.9.-29.10. (huom. ei 15.10.) klo 18.00-19.15 (yhteensä 6 kertaa)

Kertaamme Helena Hallenbergin koostaman huomen qigong™ (eli elävän portin) -sarjan kolmannen osan, jossa edetään perusasioista syvemmälle Helenan kehittämien liikkeiden mukaisesti. Rauhalliset, toistuvat liikkeet rentouttavat, kehittävät koordinaatiota, avaavat hengitystä ja rauhoittavat mieltä. Tunnilla ei hengästytä tai hikoilla eikä syke juurikaan nouse. Tavoitteena on kokea syvempi yhteys omaan hengitykseen ja liikkeeseen ja päästä vähitellen ns. qigong-tilaan.

Tarkoitettu kertaukseksi niille, jotka ovat jo käyneet huomen qigongin tason 3 tai niille, jotka ovat säännöllisen qigong-harjoittelun ansiosta erityisen nopeita oppimaan uutta.

Järjestäjä: Huomen / Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 102 e, ilmoittautuminen alkaa 24.8, sitova ilmoittautuminen viimeistään 3.9. (muista antaa puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi): Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi. Saat maksuohjeet ilmoittauduttuasi. Ei mahdollista osallistua kertamaksulla tai maksuseteleillä.



12.-18.10.2026 SYYSLOMA
Ei opetusta tai vastaanottoa.



MARRASKUU 2026


LINGYUANGONG JA HENGITYSHARJOITUKSIA
Etäopetus, torstaisin 5.11.-10.12. klo 18.00-19.15 (yhteensä 6 kertaa)

Vanhat meditatiiviset lingyuangong-harjoitukset hoitavat ja tasapainottavat lempeästi sisäelinten toimintaa. Rauhallisuus ja toistot rauhoittavat stressaantunutta mieltä. Aloitamme keveillä kehoa lämmittävillä liikkeillä. Liikkeet tehdään seisten, mutta hengitysharjoitukset voi tehdä myös tuolilla istuen. Lisäksi rentoutuminen alussa ja lopussa. Keskitymme tekemiseen emmekä käy läpi teoriaa, joten mieli saa levätä.

Sopii sarjaa ennen tehneille ja siihen vasta tutustuville. Aiempi qigong-kokemus on suotava.

Järjestäjä: Huomen / Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 102 e, ilmoittautuminen alkaa 24.8, sitova ilmoittautuminen viimeistään 20.10. (muista antaa puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi): Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi. Saat laskun ilmoittauduttuasi. Ei mahdollisuutta osallistua kertamaksulla tai maksuseteleillä.



KAKSI PÄIVÄÄ KIINALAISTA HYVINVOINTIA JA ITSEHOITOA:
Voit ilmoittautua joko vain toiseen tai molempiin päiviin.

1. KIINALAISTA VENYTTELYÄ JA ITSEHIERONTAA
Lähiopetus, perjantai 20.11. klo 13.30-17.30
Helsinki: Studio Manipura, Salomonkatu 19 (Kamppi)

Vanha kiinalainen venyttely tapahtuu sekä lempeiden liikkeiden kautta että staattisesti. Se yhdessä kiinalaisen qigong-sairaalan kehittämän itsehieronnan kanssa auttaa kehoa avautumaan ja energiaa virtaamaan vapaasti. Hyvää tekevä vaikutus ulottuu mieleen asti.

Sopii etenkin qigongia aiemmin harrastaneille, mutta myös muille, joita oma terveys kiinnostaa. Yksittäisiä terveysongelmia ei kurssilla käsitellä. Ei vaadi huippukuntoa. Harjoituksia tehdään seisten, tuolilla istuen sekä alustalla maaten tai istuen.

Järjestäjä: Huomen / Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 69 e, ilmoittautuminen alkaa 24.8, sitova ilmoittautuminen viimeistään 3.11. (muista antaa puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi): Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi. Saat laskun ilmoittauduttuasi. Ei mahdollisuutta osallistua maksuseteleillä.


2. MEDITATIIVISIA KIINALAISIA ÄÄNIHARJOITUKSIA
Lähiopetus, lauantai 21.11. klo 11.00-15.30
Helsinki: Studio Manipura, Salomonkatu 19 (Kamppi)

Aluksi ääntä auttavia meditatiivisia liikkeitä, hierontaa ja hengitysharjoituksia, jotka johdattelevat vanhoihin kiinalaisiin ääniharjoituksiin (ns. kuuden äänen formulaan, liuzijue). Ääniharjoitukset rauhoittavat mieltä ja vaikuttavat myös aivoihin ja sisäelimiin. Ne tehdään pääosin joko tuolilla tai lattialla istuen, ja niihin liittyy käsien asentoja keholla, ei muuta liikettä.

Sopii etenkin kiinalaisten lajien harrastajille ja saman kurssin aiemmin käyneille paljon toivotuksi kertaukseksi, mutta mukaan voi tulla ilman ennakkotietojakin. Harjoitukset eivät ole laulua, vaan äänten tuottamista, ja olet tervetullut omalla äänelläsi.

Järjestäjä: Huomen / Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 69 e, ilmoittautuminen alkaa 24.8, sitova ilmoittautuminen viimeistään 3.11. (muista antaa puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi): Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi. Saat laskun ilmoittauduttuasi. Ei mahdollisuutta osallistua maksuseteleillä.



JOULUKUU 2026


HYVÄN OLON QIGONG-PÄIVÄ
Lähiopetus, lauantai 5.12. klo 11.00-15.30
Helsinki: Studio Manipura, Salomonkatu 19 (Kamppi)

Tule kokemaan valikoituja makupaloja qigongin aarteistosta: hyvää tekeviä liikkeitä, itsehierontaa sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksia vailla suorituspaineita. Ryhmän yhteinen energia kannattelee rentoa ja virkistävää päiväämme.

Sopii qigongia aiemmin harrastaneille, mutta koska emme tee mitään tiettyä sarjaa, myös vasta-alkajat ovat tervetulleita tutustumaan. Ei vaadi huippukuntoa. Harjoituksia tehdään seisten, tuolilla istuen sekä alustalla maaten ja istuen. Yksittäisiä terveysongelmia ei kurssilla käsitellä.

Järjestäjä: Huomen/Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 69 e, ilmoittautuminen alkaa 24.8, ilmoittautuminen viimeistään 24.11. (muista antaa puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi): Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi. Saat maksuohjeet ilmoittauduttuasi. Ei mahdollista osallistua maksuseteleillä.