HUOMEN /
HELENA HALLENBERG

OHJEET JA MAKSUEHDOT


OHJEITA ENNEN VASTAANOTOLLE TULOA
  • Älä tule vastaanotolle liian nälkäisenä tai juuri syöneenä. Ateriasta tulisi olla kulunut mielellään vähintään puoli tuntia. Muistathan nauttia kuitenkin nesteitä hyvissä ajoin ennen hoitoa.

  • Jos sinulla on flunssan oireita kuten kuumetta, kurkkukipua, yskää tai nuhaa, jää kotiin.

  • Tarkastelen kieltäsi terveydentilasi toteamiseksi. Vältä siis nauttimasta ennen tuloasi mitään mikä värjää kielen (esim. kahvia, kolajuomia, appelsiinia, mustikoita, punajuurta, maitotuotteita, mustia makeisia tai pastilleja). Älä myöskään harjaa tai puhdista kieltäsi.

  • Vältä voimakkaasti tuoksuvaa kosmetiikkaa, sillä myös nenä on työvälineeni.

  • Pukeudu mukaviin vaatteisiin, jotka on helppo riisua tai rullata ylös.

  • On hyvä, jos voit heti hoidon jälkeen ottaa rauhallisesti, sillä saatat olla väsynyt. Lämpimiä nesteitä on hyvä nauttia. Vältä alkoholia, liikaa ponnistelua ja raskasta liikuntaa samana päivänä. Lisäohjeita saat hoitotilanteessa.

Hoidan vain aikuisia eli 18 vuotta täyttäneitä.


OHJEITA QIGONG-HARJOITUKSIIN
  • Älä tule harjoituksiin liian nälkäisenä tai juuri syöneenä. Ateriasta tulisi olla kulunut vähintään tunti ennen harjoittelua. Vältä piristeiden kuten kahvin ja kolajuomien nauttimista ennen harjoituksia. Vettä kannattaa juoda n. tunti ennen harjoituksia, ei niiden aikana.

  • Älä tule tunnille sairaana (ks. alta).

  • Pue qigong-harjoituksiin joustavat vaatteet kuten verryttely- tai college-asu tms. (ei hametta, farkkuja tai vöitä). Vältä turhia koruja, hiuskoristeita tai vahvoja hajusteita. Itsehierontaa varten kynsien on hyvä olla lyhyiksi leikatut.

  • Jalkaan joustavapohjaiset, liukumattomat sisätossut, esimerkiksi kangas-, jumppa- tai sisäpelitossut tai tennarit. Nilkan ja jalkapohjan on päästävä taipumaan ja liikkumaan vapaasti. Paljaat jalat, pelkät sukat tai villasukat, jäykät lenkkarit, varvastossut tai muut helposti irtoavat jalkineet eivät sovi. Mikäli jalkineiden käyttö on jostain syystä täysin mahdotonta, voit käyttää paksuja jarrusukkia.

  • Nenäliinat voivat myös olla tarpeen, sillä limaa saattaa poistua.

  • Vaikka qigong on periaatteessa turvallista, huolehdithan itse omasta vakuutusturvastasi (esim. vapaa-ajan tapaturmavakuutus), sillä harjoittelu tapahtuu viime kädessä omalla vastuullasi.

Alaikäraja kursseilleni ja qigong-yksityisopetukseen on 18 vuotta.



Milloin qigongia ei pidä harjoitella
  • Useimmat krooniset sairaudet tai esimerkiksi tekonivelet eivät ole este harjoittelulle. On kuitenkin hyvä kertoa etukäteen mahdollisista vaivoista kuten esimerkiksi korkeasta tai matalasta verenpaineesta, glaukoomasta, huimauksesta tai pyörtymistaipumuksesta, samaten raskaudesta.

  • Qigongia ei tule tehdä, jos olet akuutissa sairausvaiheessa (esim. iskias tai nivelkivut oireilevat pahasti) tai sinulla on kuumetta, kurkkukipua, yskää, nuhaa tai tukkoinen nenä, krapula, tulehdus tai ripuli tai jos sinulle on juuri tehty jokin lääketieteellinen toimenpide, esim. hampaan poisto.
 
  • Suojellaksesi omaa ja muiden terveyttä älä tule harjoituksiin flunssaisena tai mikäli kuumeesta on kulunut vähemmän kuin kolme päivää. Pidätän itselläni oikeuden estää sairasta henkilöä osallistumasta harjoituksiin. Kurssimaksua ei tällöin palauteta.

HUOM.
Aivo-qigongiin® osallistuvilta edellytetään kohtuukuntoa, joten se ei sovi liikuntaesteisille. Liikkeet tehdään pääosin seisten (myös yhdellä jalalla seisten), ja käsiä nostetaan pään yläpuolelle.
  • Aivo-qigong ei ole terapiaa eikä kuntoutusta eikä sillä hoideta sairauksia tai niiden jälkitiloja
  • Se ei sovellu, mikäli sairastat vakavaa mielenterveyden häiriötä tai sinulla on kehityshäiriö, esim. CP-oireyhtymä.
  • Ota yhteyttä ennen kurssiin osallistumista, mikäli sinulla on ollut pään alueen trauma, aivoverenvuoto tai aivoinfarkti tai sairastat jotakin neurologista tai sydänsairautta tai glaukoomaa.


VARATUN HOITOAJAN MAKSAMINEN JA PERUUTUS
  • Hoidoissa ja yksityisohjauksessa maksuna käy vain käteinen. HINNASTOON.

  • Ilmoitathan aina esteestä. Edellisenä päivänä viimeistään klo 12 perutusta hoitoajasta en veloita, mutta jos peruutus tapahtuu tätä myöhemmin tai aikaa ei peruta ollenkaan, veloitan hinnan täysimääräisenä syystä riippumatta. Peruutus tulee tehdä joko sähköpostitse tai tekstiviestinä.


ILMOITTAUTUMINEN KURSSEILLE SEKÄ MAKSU- JA PERUUTUSEHDOT
  • Ilmoittautumiskäytäntö vaihtelee kursseittain. Tarkista ohjeet kunkin kurssin kohdalta. Muiden kurssinjärjestäjien kuin Helena Hallenbergin maksu- ja perutuusehdot löydät niiden omilta kotisivuilta.

  • Mikäli kurssille ilmoittaudutaan suoraan Helena Hallenbergille, lähetä haluamasi kurssin nimi ja ajankohta sekä yhteystietosi eli nimi, sähköpostiosoite ja kännykkänumero joko sähköpostitse huomen@kolumbus.fi tai tekstiviestinä 040 5917895. Kurssit täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautua voit milloin vain.

  • Saat ilmoittauduttuasi laskun sähköpostiosoitteeseesi. Kurssimaksu on maksettava eräpäivään mennessä.

  • Kurssin varmistuttua (ilmoittautumisajan päätyttyä) lähetän tästä tiedon sekä lisäohjeita. Käytän yhteystietojasi vain kurssi-informaation välittämiseen enkä anna tietojasi eteenpäin.
 
  • Mikäli saavut kurssille kauempaa, älä hanki matkalippuja ennen kuin olet saanut vahvistuksen kurssin toteutumisesta.


Peruutusehdot Helena Hallenbergin järjestämillä kursseilla (huomaa että muilla kurssinjärjestäjillä on omat peruutusehtonsa)
  • Ilmoittautuminen on aina sitova, ja peruutus on tehtävä viipymättä. Peruutuspäiväksi lasketaan se päivä, jolloin olen saanut kirjallisen tiedon peruutuksesta joko tekstiviestinä tai sähköpostilla ja kuitannut sen saaduksi.
 
  • Jos perut osallistumisesi ennen peruutuspäivää, joka kerrotaan saamassasi ilmoittautumisvahvistuksessa, palautan jo maksamasi kurssimaksun kokonaisuudessaan.
 
  • Jos perut osallistumisesi tätä myöhemmin, mutta ennen viimeistä ilmoittautumispäivää, veloitan käsittelykuluina 20 % kurssin hinnasta, kuitenkin vähintään 20 euroa.
 
  • Tätä myöhemmin tehdyistä peruutuksista ja peruuttamatta jättämisestä veloitan koko kurssin hinnan syystä riippumatta. Huomaa että saapumatta jättäminen ei ole peruutus, eikä ilmoittautuminen raukea, jos jätät laskutetun kurssimaksun maksamatta. Kussimaksut ovat perintäkelpoisia.
 
  • Huomaa, että etenkin pitkillä kursseilla peruutusehdot voivat poiketa edellä esitetyistä. Saat kurssikohtaiset peruutusehdot aina ilmoittautumisvahvistuksen yhteydessä. Tilauskurssien maksu- ja peruutusehdot sovitaan kurssia tilattaessa.


Maksamasi kurssimaksu palautetaan vain jos
a. perut ilmoittautumisesi ennen peruutuspäivää, joka kerrotaan saamassasi ilmoittautumisvahvistuksessa, tai
b. jos kurssi ei toteudu, tai
c. jos et voi osallistua kurssille kurssinjärjestäjän tekemien muutosten takia (esim. kurssiajan muutos)

Tällaisissa tapauksissa maksu palautetaan kokonaisuudessaan ilmoittamallesi tilille.
© Helena Hallenberg 2022
Huomen / Helena Hallenberg ● 0405917895 ●
huomen@kolumbus.fi ● www.huomen.net