Huomen - Qigong

QIGONG

"On tärkeää olla läsnä siinä mitä tekee. Qigong ei ole mekaaninen suoritus, jota voi tehdä tv:n katselun lomassa. Siihen on paneuduttava kokonaan. Jos mieli ei ole keskittynyt, ei kehokaan voi olla voimakas."
Helena Hallenberg: Elämän portti

Kuva: © Sirpa Räihä / Helsingin Sanomat. 11.7.2003 HS/Elämä&Terveys

AIVO QIGONG – BRAIN QIGONG® -menetelmä

Olen vuosien mittaan kehittänyt aivoterveyttä hoitavan AIVO QIGONG – BRAIN QIGONG® - menetelmän,
joka sisältää

- aivoja aktivoivia qigong-liike- ja hengitysharjoituksia
- aivoja stimuloivien akupisteiden käsittelyä
- hiljaisuudessa tehtäviä keskittymisharjoituksia

- aivo-qigongilla aivojen verenkierto vilkastuu, hapensaanti paranee ja aivot saavat uutta virtaa
- harjoitukset parantavat koordinaatiota ja tasapainoa sekä kirkastavat ja rauhoittavat mieltä

• Aivo-qigongin harjoittelussa edetään tasolta toiselle ohjaajan arvioinnin mukaan. Tasoja on kolme.
• Tasolta voidaan edetä vasta kun edellinen on täysin omaksuttu, sillä eri tasojen harjoitukset lomittuvat toisiinsa.
• Kaikki aloittavat aina perustasolta 1, vaikka olisivat harjoitelleet jotakin qigongin muotoa jo aiemmin, ja samalla tasolla voidaan pysyä pidempään kuin yhden kurssin ajan. Ohjaaja pidättää itsellään oikeuden osoittaa oppilaalle oikea taso.
• Aivo-qigong on tarkoitettu kunkin oman aivoterveyden ylläpitoon eivätkä kurssit anna valmiuksia tai valtuuksia muiden ohjaamiseen.

HUOM.
Kyse on ennaltaehkäisevästä terveydenhoidosta, joka on tarkoitettu ensisijaisesti työikäisille aikuisille, mutta myös perusterveet ikäihmiset voivat osallistua.

Aivo-qigong® edellyttää kohtuukuntoa eikä sovi liikuntaesteisille. Liikkeet tehdään pääosin seisten (myös yhdellä jalalla seisten), ja käsien pitää mm. kyetä nousemaan pään yläpuolelle.

Aivo-qigong® ei ole terapiaa eikä kuntoutusta eikä sillä hoideta sairauksia tai niiden jälkitiloja. Se ei sovellu, mikäli sairastat glaukoomaa tai vakavaa mielenterveyden häiriötä tai sinulla on kehityshäiriö, esim. cp-syndrooma.

Ota yhteyttä ennen kurssiin osallistumista, mikäli sinulla on ollut pään alueen trauma, aivoverenvuoto tai aivoinfarkti tai sairastat jotakin neurologista tai sydänsairautta.

Alaikäraja kaikille kursseilleni on 18 vuotta.

ALUSTAVAA TUTKIMUSTIETOA AIVO-QIGONGIN VAIKUTUKSISTA

Aivo-qigongin mitattavia vaikutuksia tutkittiin pienessä koeryhmässä syksyllä 2020. Olosuhteet olivat
koronapandemian takia monelle raskaat. Alustavien tulosten mukaan (psykofysiologian tohtorit A.&A. Fingelkurts) aivo-qigong paitsi suojasi (mm. juuri koronapandemian aiheuttamalta) stressiltä, myös paransi ja optimoi aivotoimintaa.
Edellytyksenä oli, että harjoittelu tapahtui keskittyneessä, harjoitukseen uppoutuneessa tilassa.
Julkaistavien ja tilastollisesti merkittävien tulosten saamiseen tarvitaan kuitenkin enemmän koeryhmiä,
ja siksi jatkamme tutkimusta.

HUOMEN QIGONG™

Olen koostanut ja kehittänyt huomen qigongin™ käyttäen pohjana liikkeitä, joita olen opiskellut ja opettanut vuosikymmeniä. Entiset oppilaani ovat tutustuneet niihin usein lämmittelyliikkeinä, ja mukana on osia perinteisistä qigong-sarjoista. Kiinan sana huomen tarkoittaa elävää porttia sekä läppää tai venttiiliä, jonka kautta ilma ja energia kulkevat sisään ja ulos. Huomen qigong on pehmeää, avaa hengitystä ja rentouttaa. Tasoja on kolme, ja niistä ykköstaso sopii peruskurssiksi qigongiin vasta tutustuville, mutta myös kaikille, jotka haluavat palata perusasioiden ääreen hiomaan oppimaansa.

Alaikäraja kaikille kursseilleni on 18 vuotta.

MITÄ QIGONG ON

Qigong (vanha kirjoitusasu chi kung)
on osa perinteistä kiinalaista terveydenhoitoa. Se tarkoittaa elinvoimaa (qitä) lisääviä harjoituksia. Qigongissa yhdistyvät luonnolliset liikkeet, hengitys ja mielen rauhoittaminen sekä itsehieronta. Qigong estää monia mm. yksipuolisten työasentojen ja ikääntymisen aiheuttamia ongelmia ja parantaa yleiskuntoa.

QIGONG -TERVEYSHARJOITUKSILLA VOIT

•    lisätä selkärangan, lihasten ja nivelten liikkuvuutta
•    löytää luonnollisen hengityksen
•    parantaa keskittymiskykyä ja rauhoittaa levottomuutta
•    estää työuupumusta ja helpottaa stressiä
•    saada tasapainoa ja elinvoimaa
•    saada apua kivunhallintaan

Qigong opettaa pitämään huolta omasta terveydestä. Opettamani qigong ei ole uskonnollinen järjestelmä, vaan harjoittaja voi edustaa minkälaista maailmankuvaa tahansa.

Alaikäraja kaikille kursseilleni on 18 vuotta.

YKSILÖLLINEN KESKUSTELU JA OHJAUS

Olen kuuntelevana korvanasi kun haet elämääsi selkeyttä muutos- tai sairausprosessissasi.
Haemme yhdessä juuri sinua tasapainottavia menetelmiä ja luomme juuri sinulle sopivan ohjelman.
Ohjelma voi sisältää perinteistä qigong-terveysliikuntaa, hengityksen ja rentouden harjoittelua, itsehierontaa, qigongin hoitavia ääniharjoituksia tai elämäntapoihisi liittyvää ohjausta.
Paranemisprosessissa olet myös itse aktiivinen - aina ei neuloja edes tarvita.

Alaikäraja yksityisohjaukseen on 18 vuotta.

Tilauskurssit
Järjestän kursseja tilauksesta ympäri Suomea. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous!

ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA

”Kiitos Helena, on ollut hienoa tutustua kiinalaiseen systeemiin ohjauksellasi! Qigong lisää elämänenergiaa ja auttaa nauttimaan elämästä
enemmän :-)” (Nuori nainen, qigongin harrastaja, syksy 2009)

Luethan OHJEET ennen harjoituksiin tai vastaanotolle tuloa

HUOMEN / HELENA HALLENBERG

KIINALAINEN TERVEYDENHOITO

AKUPUNKTIO, QIGONG

QIGONG