AIVO
QIGONG – BRAIN QIGONG® -menetelmä
Olen vuosien mittaan kehittänyt aivoterveyttä hoitavan AIVO
QIGONG – BRAIN QIGONG® - menetelmän,
joka sisältää
- aivoja aktivoivia qigong-liike- ja hengitysharjoituksia
- aivoja
stimuloivien akupisteiden
käsittelyä
- hiljaisuudessa tehtäviä
keskittymisharjoituksia
- aivo-qigongilla aivojen verenkierto vilkastuu, hapensaanti paranee ja aivot saavat uutta virtaa
- harjoitukset parantavat koordinaatiota ja tasapainoa sekä kirkastavat
ja rauhoittavat mieltä
• Aivo-qigongin harjoittelussa edetään tasolta toiselle
ohjaajan arvioinnin mukaan. Tasoja on kolme.
• Tasolta
voidaan edetä vasta kun edellinen on täysin omaksuttu,
sillä eri tasojen harjoitukset lomittuvat toisiinsa.
• Kaikki
aloittavat aina perustasolta 1, vaikka olisivat harjoitelleet jotakin
qigongin muotoa jo aiemmin, ja samalla tasolla voidaan pysyä
pidempään kuin yhden kurssin ajan. Ohjaaja pidättää itsellään oikeuden osoittaa oppilaalle oikea taso.
•
Aivo-qigong on tarkoitettu kunkin oman aivoterveyden ylläpitoon
eivätkä kurssit anna valmiuksia tai valtuuksia muiden ohjaamiseen.
HUOM.
Kyse on ennaltaehkäisevästä terveydenhoidosta, joka on
tarkoitettu ensisijaisesti työikäisille aikuisille, mutta
myös perusterveet ikäihmiset voivat osallistua.
Aivo-qigong® edellyttää kohtuukuntoa eikä sovi
liikuntaesteisille. Liikkeet tehdään pääosin seisten (myös yhdellä jalalla
seisten), ja käsien pitää mm. kyetä
nousemaan pään yläpuolelle.
Aivo-qigong® ei ole terapiaa eikä kuntoutusta eikä sillä hoideta
sairauksia tai niiden jälkitiloja. Se ei sovellu, mikäli sairastat vakavaa mielenterveyden
häiriötä tai sinulla on kehityshäiriö, esim. cp-syndrooma.
Ota yhteyttä ennen kurssiin osallistumista, mikäli sinulla on ollut pään alueen trauma, aivoverenvuoto
tai aivoinfarkti tai sairastat jotakin neurologista sairautta.
Alaikäraja
kaikille kursseilleni on 18 vuotta.
ALUSTAVAA TUTKIMUSTIETOA AIVO-QIGONGIN VAIKUTUKSISTA
Aivo-qigongin mitattavia vaikutuksia tutkittiin pienessä koeryhmässä
syksyllä 2020. Olosuhteet olivat
koronapandemian takia monelle raskaat. Alustavien
tulosten mukaan (psykofysiologian tohtorit A.&A. Fingelkurts)
aivo-qigong paitsi suojasi (mm. juuri koronapandemian aiheuttamalta)
stressiltä, myös paransi ja optimoi aivotoimintaa.
Edellytyksenä oli, että harjoittelu tapahtui keskittyneessä,
harjoitukseen uppoutuneessa tilassa.
Julkaistavien ja tilastollisesti merkittävien tulosten saamiseen
tarvitaan kuitenkin enemmän koeryhmiä,
ja siksi jatkamme tutkimusta.
HUOMEN QIGONG™
Olen koostanut ja kehittänyt huomen qigongin™ käyttäen pohjana liikkeitä, joita olen opiskellut ja opettanut vuosikymmeniä. Entiset oppilaani ovat tutustuneet niihin usein lämmittelyliikkeinä,
ja
mukana on osia perinteisistä qigong-sarjoista. Kiinan sana huomen tarkoittaa
elävää porttia sekä
läppää tai venttiiliä, jonka kautta ilma ja energia
kulkevat sisään ja ulos. Huomen qigong on pehmeää,
avaa hengitystä ja rentouttaa. Tasoja on kolme, ja niistä
ykköstaso sopii peruskurssiksi qigongiin vasta tutustuville, mutta
myös kaikille, jotka haluavat palata perusasioiden
ääreen hiomaan oppimaansa.
Alaikäraja
kaikille kursseilleni on 18 vuotta.
MITÄ QIGONG ON
Qigong
(vanha kirjoitusasu chi kung)
on osa perinteistä kiinalaista terveydenhoitoa. Se
tarkoittaa elinvoimaa (qitä)
lisääviä harjoituksia. Qigongissa
yhdistyvät luonnolliset liikkeet, hengitys
ja mielen rauhoittaminen sekä itsehieronta. Qigong
estää monia mm. yksipuolisten
työasentojen ja ikääntymisen
aiheuttamia ongelmia ja parantaa
yleiskuntoa.
QIGONG
-TERVEYSHARJOITUKSILLA VOIT
•
lisätä selkärangan, lihasten ja nivelten
liikkuvuutta
•
löytää luonnollisen hengityksen
•
parantaa keskittymiskykyä ja rauhoittaa levottomuutta
•
estää työuupumusta ja helpottaa
stressiä
•
saada tasapainoa ja elinvoimaa
• saada apua kivunhallintaan
Qigong opettaa pitämään huolta omasta terveydestä. Opettamani qigong ei ole
uskonnollinen järjestelmä,
vaan harjoittaja voi edustaa minkälaista maailmankuvaa tahansa.
Alaikäraja
kaikille kursseilleni on 18 vuotta.