Etusivu

    Kiinalainen  terveydenhoito
        Qigong
        Hoidot
        Kurssikalenteri


     Helena Hallenberg
        Julkaisuja
         Kirjatilaus

      
    Yhteystiedot

     Ohjeita
       Ilmoittautumisohjeet


 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

QIGONG


QIGONG -TERVEYSHARJOITUKSILLA VOIT

  • lisätä selkärangan, lihasten ja nivelten liikkuvuutta

  • löytää luonnollisen hengityksen ja lisätä hengityskapasiteettia

  • parantaa keskittymiskykyä

  • estää työuupumusta ja laukaista stressiä

  • saada tasapainoa ja elinvoimaa

  • pitää huolta omasta terveydestäsi

 Qigong  (vanha kirjoitusasu chi kung) on osa kiinalaista lääketiedettä.
Se tarkoittaa elinvoimaa (qitä) lisääviä harjoituksia, joiden liikkeet ovat luonnollisia ja helppoja.
Harjoitusten historia ulottuu aikaan ennen ajanlaskumme alkua.

Qigongissa yhdistyvät liikunta, hengitys ja mielen rauhoittaminen.
Qigongissa keho ja mieli ovat erottamattomat: tasapaino on terveyden edellytys.
Mielikuvien käyttö on osa harjoittelua, samoin itsehieronta.

Opetan ns. terveyttä ylläpitävää qigongia, jossa pidät itse huolta itsestäsi. Säännöllinen qigongin harjoittelu estää monia mm. stressin, yksipuolisten työasentojen ja ikääntymisen aiheuttamia  ongelmia ja parantaa yleiskuntoa. Tutkimusten mukaan qigong lisää lihasten, jänteiden ja nivelten liikkuvuutta, vaikuttaa aivoihin ja keskushermostoon sekä parantaa hengityselimistön ja sisäelinten toimintaa. Kaikki yhdessä tukee kehon immuunipuolustusta ja vähentää stressiä.

Opettamani qigong ei ole uskonnollinen järjestelmä vaan harjoittaja voi edustaa minkälaista maailmankuvaa tahansa.


 Annan myös qigong-yksityisohjausta ja järjestän kursseja tilauksesta.

OHJEITA qigong-harjoituksiin valmistautumisesta
 Tästä pääset hinnastoon

Yksityisohjaus

Sopii sinulle joka opiskelet mieluummin omassa tahdissasi.

Saat tukea omaan harjoitteluusi ja omasta terveydestäsi huolehtimiseen.

Voimme yhdessä luoda oman kehosi tarpeisiin sopivan harjoitteluohjelman.

Keskitymme aina liikkeiden ohella myös hengitykseen ja rentouteen - joskus vain niihin.
Halutessasi voimme käydä läpi myös itsehierontaa ja qigongin hoitavia ääniharjoituksia.

Alaikäraja qigong-kursseille ja yksityisohjaukseen on 16 vuotta.

 

Päivitetty Helena Hallenberg
© Helena Hallenberg 2005
Helena Hallenberg ● 040-5917895  ● huomen(ät)kolumbus.fi ● www.huomen.net