Etusivu

     Qigong
         Kirjallisuutta
     Helena Hallenberg
       Ajatuksia
         Julkaisuja

     Koulutusta
       Kurssikalenteri
         Tilauskurssit

         Yksityisohjaus

    Yhteystiedot


 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tilauskurssit

 

 

Monet väsymystilat johtuvat vajaasta hengityksestä
ja jumittuneesta kehosta

 

Stressin purkaminen alkaa aina kehosta

 

Qigong sopii erityisen hyvin estämään työuupumusta ja laukaisemaan stressiä, tuomaan liikkeen iloa ja oivalluksia sekä virkistämään ja rentouttamaan kaikkia. Se on turvallista myös varttuneemmalle väelle ja sopii niillekin, jotka eivät aktiivisesti harrasta liikuntaa.

 

Lue lisää qigongista ja koulutuksen tavoitteista ja menetelmistä.

 

Olen opettanut qigongia mm. kesäyliopistoissa ja aikuisopistoissa, työpaikoilla ja yhdistyksissä sekä eri ammatti- ja erityisryhmille, mm. fysioterapeuteille, lääkäreille, akupunkturisteille, ikäihmisille ja odottaville äideille.

 

Voin toteuttaa pienryhmä- tai yksityiskursseja myös asiakkaan tiloissa - kokoa ryhmä vaikka työkavereista tai ystävistä. Voit tilata myös aineettoman, terveellisen lahjan läheisellesi - oivallinen ja pidetty yllätys!

 

Tilauskurssit

  • tilaa kurssi tarpeidenne mukaan räätälöitynä:
    mm. työyhteisöt, TYKY/TYHY- ja virkistystoiminta, ikäihmiset, näkövammaiset

  • lyhytkursseja 1,5 - 6 tuntia

  • 1-2 päivän kursseja

  • luentoja ja demonstraatioita

  • ympäri Suomea

  • minimiryhmäkoko yleensä 10 henkeä, neuvoteltavissa

  • hinta (yli 2 h opetusta) ryhmän koon mukaan 12-16 e / 60 min. / henkilö

  • pienryhmien (alle 10 henkeä) ja lyhytkurssien (alle 2 h opetusta) hinnat sovitaan erikseen

  • hintoihin lisätään 8 % alv

  • kerro ryhmänne koko ja toiveenne ja pyydä tarjous; katso yhteystiedot

Esimerkkejä kurssien aiheista

 Qigong-terveysharjoitukset

Qigong-peruskurssilla
        tutustutaan qigongiin, tehdään etenkin liikunta- ja hengitysharjoituksia ja opitaan rentoutumista,
haluttaessa voin opettaa myös hoitavaa itsehierontaa ja kertoa qigongin taustasta ja ajatuksista
Qigong stressinhoidossa -kurssilla
        keskitytään etenkin rentoutumiseen, hengitykseen ja itsehierontaan,
haluttaessa voin alustaa rentoutumisen ja tyyneyden merkityksestä kiinalaisesta terveydenhoidossa

Hoida itseäsi kiinalaisin menetelmin -kurssilla
        opetellaan osallistujien tarpeista nousevia liikkeitä, rentoutumista ja itsehierontaa,
haluttaessa voin alustaa esimerkiksi sairauden syistä tai ruokavalion / rentoutumisen merkityksestä kiinalaisesta terveydenhoidossa

Erityisteemakursseilla voidaan nostaa esiin jokin teema kuten
qigongin vanhin osa-alue, eläinten liikkeiden matkiminen, mikä on rentouttavaa ja hauskaa,
tai
qigong-ääniharjoitukset, jotka rentouttavat ja hoitavat kehoa ja mieltä eivätkä edellytä laulutaitoa, tai
kehontuntemusta ja spontaanisuutta lisäävät harjoitukset,
tai
tunteiden ja kehon yhteyttä peilaavat harjoitukset
Etenkin viimeksi mainituissa keskitytään itse kokemiseen liikunnan ja mielikuvaharjoitusten keinoin,
ja ne sopivat hyvin ryhmille, joiden jäsenet ovat entuudestaan tuttuja
 

myös luentoja
kiinalaiseen kulttuuriin liittyvistä aiheista, esimerkiksi

 Kiinalaisen terveydenhoidon perusteet / historia
Terveelliset elämäntavat kiinalaisittain
Terveellinen ruokavalio kiinalaisittain
 Rentoutumisen ja tyyneyden merkitys terveydelle
Vanhuus kiinalaisessa terveydenhoidossa
Kiinalainen tapa- ja ruokakulttuuri

***

 

Kurssipalautetta

”Kurssi vastasi odotuksiani: asiallinen ja jämpti. Ei turhaa huuhailua vaan innostavaa asiaa. Yleisarvosana 9.”

Kurssin osallistuja elokuussa 2006, nainen, Helsinki

 

"Koin erityisen hyväksi Kosketa jalkoja käsillä -liikkeen, jossa katse suuntautuu ylös. Puistossa siis kohti taivasta ja puita, Normaalistihan me emme suuntaa katsettamme ylöspäin. Koin tämän ylöspäin katsomisen vapauttavana, henkisestikin avartavana liikkeenä. Siis liike vaikutti sheniin eli mieleen."

Kurssin osallistuja elokuussa 2003, nainen, Helsinki

 

”Tämähän on ihan järkeen käypä systeemi!”

”Kiinalainen terveydenhoito” -luennon osallistuja helmikuussa 2006, iäkäs mies, Imatra

  

”Sain täydellisesti ja enemmänkin sen mitä odotin. Loistava opetus.”

Kurssin osallistuja tammikuussa 2007, nuori mies, Karjaa
 

***

Päivitetty 17.03.2010 Helena Hallenberg
© Helena Hallenberg 2005
Helena Hallenberg ● 040-5917895  ● huomen(ät)kolumbus.fi ● www.huomen.net