Qigong sopii erityisen hyvin
estämään työuupumusta ja
laukaisemaan stressiä, tuomaan liikkeen iloa ja
oivalluksia sekä virkistämään ja rentouttamaan
kaikkia. Se on turvallista myös varttuneemmalle väelle ja sopii
niillekin, jotka eivät
aktiivisesti harrasta liikuntaa.
Lue lisää
qigongista ja
koulutuksen
tavoitteista ja
menetelmistä.
Olen
opettanut qigongia mm. kesäyliopistoissa ja aikuisopistoissa,
työpaikoilla ja yhdistyksissä sekä eri ammatti- ja erityisryhmille, mm. fysioterapeuteille, lääkäreille, akupunkturisteille,
ikäihmisille ja odottaville äideille.
Voin
toteuttaa pienryhmä- tai yksityiskursseja myös asiakkaan tiloissa -
kokoa ryhmä vaikka työkavereista tai ystävistä. Voit tilata myös
aineettoman, terveellisen lahjan läheisellesi - oivallinen ja
pidetty yllätys!
Tilauskurssit
-
tilaa kurssi
tarpeidenne mukaan
räätälöitynä:
mm. työyhteisöt, TYKY/TYHY- ja virkistystoiminta, ikäihmiset, näkövammaiset
-
lyhytkursseja 1,5 - 6 tuntia
-
1-2 päivän kursseja
-
luentoja ja demonstraatioita
-
ympäri Suomea
-
minimiryhmäkoko yleensä
10 henkeä, neuvoteltavissa
-
hinta (yli 2 h opetusta) ryhmän koon mukaan 12-16 e / 60 min. /
henkilö
-
pienryhmien (alle 10 henkeä) ja lyhytkurssien (alle 2 h opetusta) hinnat
sovitaan erikseen
-
hintoihin lisätään 8 % alv
-
kerro
ryhmänne koko ja toiveenne ja pyydä
tarjous; katso
yhteystiedot
Esimerkkejä kurssien aiheista
Qigong-terveysharjoitukset
Qigong-peruskurssilla
tutustutaan qigongiin,
tehdään etenkin liikunta- ja
hengitysharjoituksia ja opitaan
rentoutumista,
haluttaessa voin opettaa myös hoitavaa itsehierontaa ja kertoa qigongin taustasta ja ajatuksista
Qigong stressinhoidossa
-kurssilla
keskitytään
etenkin
rentoutumiseen, hengitykseen
ja
itsehierontaan,
haluttaessa voin alustaa rentoutumisen ja tyyneyden merkityksestä
kiinalaisesta terveydenhoidossa
Hoida itseäsi kiinalaisin menetelmin -kurssilla
opetellaan osallistujien tarpeista nousevia liikkeitä, rentoutumista
ja itsehierontaa,
haluttaessa voin alustaa esimerkiksi sairauden syistä tai ruokavalion /
rentoutumisen merkityksestä kiinalaisesta terveydenhoidossa
Erityisteemakursseilla voidaan nostaa esiin jokin teema kuten
qigongin vanhin osa-alue, eläinten liikkeiden matkiminen,
mikä on rentouttavaa ja hauskaa,
tai
qigong-ääniharjoitukset, jotka rentouttavat ja hoitavat kehoa ja mieltä
eivätkä edellytä laulutaitoa, tai
kehontuntemusta ja
spontaanisuutta lisäävät harjoitukset,
tai
tunteiden ja kehon yhteyttä peilaavat harjoitukset
Etenkin viimeksi mainituissa keskitytään
itse
kokemiseen liikunnan ja mielikuvaharjoitusten keinoin,
ja ne sopivat
hyvin ryhmille, joiden jäsenet ovat entuudestaan tuttuja
myös luentoja
kiinalaiseen kulttuuriin liittyvistä aiheista, esimerkiksi
Kiinalaisen terveydenhoidon
perusteet / historia
Terveelliset elämäntavat
kiinalaisittain
Terveellinen ruokavalio kiinalaisittain
Rentoutumisen
ja tyyneyden merkitys terveydelle
Vanhuus kiinalaisessa
terveydenhoidossa
Kiinalainen tapa- ja
ruokakulttuuri
***
Kurssipalautetta
”Kurssi vastasi odotuksiani: asiallinen ja jämpti. Ei turhaa
huuhailua vaan innostavaa asiaa. Yleisarvosana 9.”
Kurssin osallistuja elokuussa 2006, nainen, Helsinki
"Koin erityisen
hyväksi Kosketa jalkoja käsillä -liikkeen, jossa katse suuntautuu
ylös. Puistossa siis kohti taivasta ja puita, Normaalistihan me emme
suuntaa katsettamme ylöspäin. Koin tämän ylöspäin katsomisen
vapauttavana, henkisestikin avartavana liikkeenä. Siis liike
vaikutti sheniin eli mieleen."
Kurssin osallistuja elokuussa 2003, nainen, Helsinki
”Tämähän on ihan järkeen käypä systeemi!”
”Kiinalainen terveydenhoito” -luennon
osallistuja helmikuussa 2006, iäkäs mies, Imatra
”Sain täydellisesti ja enemmänkin sen mitä odotin. Loistava opetus.”
Kurssin osallistuja tammikuussa 2007, nuori mies,
Karjaa
***