Etusivu
Qigong
Kirjallisuutta
Helena Hallenberg
Ajatuksia
Julkaisuja
Koulutusta
Kurssikalenteri
Tilauskurssit
Yksityisohjaus
Yksityisohjauksessa pääset keskittymään ohjatusti oman kehosi, hengityksesi ja mielesi liikkeisiin.
Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen ja oman kuntosi mukaan. Et tarvitse mitään ennakkovalmiuksia. Ainoa edellytys on avoin mieli ja uteliaisuus. Kerrothan kuitenkin etukäteen mahdollisista liikuntarajoitteista tai muista vaivoista, myös raskaudesta.
Huom. ohjauksessa ei diagnosoida sairauksia eikä anneta terapiaa; et ole toiminnan kohde vaan itse toimija.
Lue lisää qigongista ja koulutuksen tavoitteista ja menetelmistä.
Yksityinen qigong-ohjaus
Yksityisessä liikuntaohjauksessa on mahdollisuus syventyä juuri sinun kehoosi qigongin kautta.
Keskitymme aina liikkeiden ohella myös hengitykseen ja rentouteen - joskus vain niihin.
Halutessasi voimme käydä läpi myös itsehierontaa ja qigongin hoitavia ääniharjoituksia.
Sopii sinulle joka et voi tai halua opiskella ryhmässä vaan opiskelet mieluummin omassa tahdissasi.
Ohjaus voi olla hyödyllistä kurssin jälkeen, jos olet epävarma miten harjoitella omin päin ja kaipaat apua tai jos harjoittelussa tulee ongelmia ja tarvitset välitöntä henkilökohtaista palautetta.
Saat tukea omaan harjoitteluusi ja omasta terveydestäsi huolehtimiseen.
Voimme yhdessä luoda juuri sinun tarpeisiisi ja oman kehosi edellytyksiin sopivan harjoitteluohjelman.
Oppilaani tulevat ympäri Suomea. Osa käy "tiiviskuurina", osa säännöllisesti itselleen sopivin väliajoin. Joku tulee silloin kun tahtoo lisätä ohjelmaansa uutta, joku silloin kun tarvitsee qigongista lisätukea vaikkapa elämän stressitilanteessa.
Hinta 45 e / 60 min luonani Itä-Helsingissä
Erityistapauksissa myös asiakkaan luona (vain Helsingin alueella), hinnasta sovitaan erikseen
***
Palautetta yksityisohjauksesta
"Minä en kyllä yhdestä kerrasta kaikkea opi, vaan tarvitsen kertausta. Koen, että minulle sopii juuri tällaiset kevyet liikuntamuodot. Tarkoitus oli, että saan tästä virikkeitä myös työhöni. Henkilökohtainen ohjaus oli tärkeä, koska siinä saa selkeämmän kontaktin ohjaukseen."
Yksityisohjauksessa käynyt keski-ikäinen nainen elokuussa 2007, Helsinki
"Etenemistahti oli hyvä, koska se oli rauhallinen - jäi tilaa omille tuntemuksille ja havainnoille. Henkilökohtainen ohjaus oli tarpeellinen, koska sain avattua taasen väylää hengitykseeni, joka on välillä ollut kompastuskiveni. Todella hienosti osasit ohjata minunlaisiani harjoitteita ja lisäksi oli hyvä, että pystyi tarkastamaan liikkeiden oikean suoritustavan."
Yksityisohjauksessa käynyt nuori nainen elokuussa 2007, Helsinki
***
Päivitetty
17.03.2010
Helena Hallenberg
© Helena Hallenberg 2005
Helena
Hallenberg ● 040-5917895
●
huomen(ät)kolumbus.fi ●
www.huomen.net